পেয়ারার উপকারিতা

পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ঠাণ্ডা, কাশি এবং বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

পেয়ারায় উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকে, যা হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।

পেয়ারাতে এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যারোটিনয়েড থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ত্বকের কোষগুলোর ক্ষতি রোধ করে।

পেয়ারায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

পেয়ারায় পটাসিয়াম ও সোডিয়ামের মাত্রা ব্যালেন্স থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারের কারণে পেয়ারা ক্ষুধা কমায় এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।

পেয়ারার নিয়মিত সেবন স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে

গত ০৭ দিনের জনপ্রিয় পোস্ট সমূহ